fa بررسی تأثیر تمرینات ورزشی بر کیفیت خواب مادران در دوره پس از زایمان مراقبت‌هاي پرستاري Nursing Care پژوهشي Research <strong><em>زمینه و هدف: </em></strong><em>دوره پس از زایمان یک مرحله بحرانی است. تغییرات سریعی که پس از زایمان تجربه می‌شود، مادران را در معرض تجربیات ناخوشایندی از جمله آشفتگی الگوی خواب قرار می‌دهد که موجب تهدید سلامت مادران و شیرخواران آن‌ها می‌گردد. برخی از مطالعات نشان داده است که انجام تمرینات ورزشی به عنوان یک روش غیر دارویی مؤثر در بهبود کیفیت خواب دارای اهمیت می‌باشد. هدف از انجام این مطالعه تعیین تأثیر تمرینات ورزشی بر کیفیت خواب مادران در دوره پس از زایمان بوده است</em><em>.</em> <p></p> <p dir="rtl"><strong><em>روش بررسی:</em></strong><em> </em><em>مطالعه حاضر یک کارآزمایی بالینی تصادفی شده </em><em>است که در مورد 80 مادر </em><em>نخست‌زای 35-18 ساله تحت پوشش مراکز بهداشتی درمانی شهر رفسنجان با بارداری تک قلو، فقدان </em><em>هر گونه بیماری جسمی و روحی حاد و مزمن که به روش زایمان واژینال نوزادی رسیده و سالم را به دنیا آورده</em><em> بودند، در سال 1389 انجام گرفته است. مادران به دو گروه 40 نفره آزمون و شاهد تقسیم شدند. در گروه آزمون برنامه‌ای از تمرینات ورزشی پیلاتز 5 جلسه در هفته ترجیحاً به صورت متوالی به مدت 30 دقیقه برای 8 هفته انجام می‌گرفت. ابزار گردآوری اطلاعات شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ بود که در ابتدا، </em><em>ا</em><em>نتهای چهار هفته اول و دوم مطالعه تکمیل گردید. برای تجزیه و تحلیل داده‌ها از آنالیز واریانس با اندازه‌های تکراری استفاده شد</em><em>.</em></p> <p dir="rtl"><strong><em>یافته‌ها</em></strong><em>: </em><em>در طول 8 هفته پیگیری، بهبود معناداری در کیفیت خواب مادران گروه آزمون مشاهده شد. اگر چه اثر متقابل بین زمان و گروه بر کیفیت خواب معنادار بود (02/0=</em><em>p</em><em>) اما در ادامه مقایسه میانگین کیفیت خواب در هر مقطع زمانی (به طور جداگانه) بین دو</em><em> </em><em>گروه آزمون و شاهد نشان داد که مداخله مورد نظر در بهبود کیفیت خواب مادران مؤثر بوده است (001/0</em><em>p<</em><em>)</em><em>.</em></p> <p dir="rtl"><strong><em>نتیجه‌گیری: </em></strong><em>با توجه به تأثیر تمرینات ورزشی پیلاتز بر بهبود کیفیت خواب مادران در دوره پس از زایمان، انجام این تمرینات به عنوان یک روش غیر دارویی مؤثر در جهت ارتقای سلامت مادران پیشنهاد می‌گردد</em><em>.</em></p> <p><strong>Background & Aim:</strong> Rapid changes experienced after child birth expose mothers to unpleasant experiences such as disturbances in sleep pattern. These experiences threaten health of mothers and infants. Some studies have shown that exercise can be an effective and non-pharmacologic method in improving sleep quality. The purpose of this study was to examine the effect of exercise on sleep quality among postpartum mothers.</p> <p><strong>Methods & Materials:</strong> This was a randomized clinical trial. Eighty primiparous women aged 18-35 years were recruited from health centers in Rafsanjan in 2009. The inclusion criteria were singleton pregnancy, lack of any acute and chronic physical and mental illnesses, having healthy and term babies, and having vaginal deliveries. Participants were randomly allocated to the intervention (n=40) and control (n=40) groups. Women in the intervention group received five 30-minutes sessions of Pilates weekly for eight weeks. The PSQI instrument was used to measure the related variables at baseline, forth and eighth weeks after the deliveries. Data were analyzed using the repeated measures ANOVA.</p> <p><strong>Results:</strong> Significant improvement was seen in the intervention group within eight weeks follow-up the interaction within time and group was significant (<em>P</em>=0.02). Comparison of mean sleep quality between the two groups has shown that the intervention was effective (<em>P</em><0.001).</p> <p><strong>Conclusion:</strong> The Pilates exercise was effective in improving quality of sleep in postpartum period.</p> کیفیت خواب,تمرینات ورزشی,پیلاتز,دوره پس از زایمان sleep quality,exercise,pilates,postpartum period 20 29 http://hayat.tums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-25-35&slc_lang=fa&sid=1 Mandana Mirmohammadali ماندانا میرمحمدعلی‌ئی No Dept. of Reproductive Health, School of Nursing and Midwifery, Tehran University of Medical Sciences, Tehran, Iran مربی گروه آموزشی بهداشت مادر و کودک دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران Farzaneh Ashrafinia فرزانه اشرفی‌نیا Yes Dept. of Midwifery, School of Nursing and Midwifery, Kerman University of Medical Sciences, Kerman, Iran مربی گروه آموزشی مامایی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی کرمان Hamid Rajabi حمید رجبی No Associate Professor Department Sport Physiology, Tarbiat Moallem University, Tehran, Iran دانشیار گروه آموزشی فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تربیت معلم تهران Mehrnoosh Amelvalizadeh مهرنوش عامل‌ولی‌زاده No MSc. in Midwifery کارشناس ارشد مامایی Khosro Sadeghniiat Haghighi خسرو صادق‌نیت‌حقیقی No Associate Professor Department Occupational Medicine, Tehran University of Medical Sciences, Tehran, Iran دانشیار گروه آموزشی طب کار دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران Anooshirvan Kazemnejad انوشیروان کاظم‌نژاد No Dept. of Biostatistics, Tarbiat Modares University, Tehran, Iran استاد گروه آموزشی آمار زیستی دانشگاه تربیت مدرس